L’entraînement en boxe thaï, comme dans tous les sports exigeant physiquement, est très importants . Nos entraînements se déroulent selon le plan suivant :
L’échauffement :
Nous prenons la préparation physique très au sérieux, c’est pourquoi notre échauffement est assez exigent et dure environ une heure. Il est donc idéal pour se remettre en forme et améliorer sa condition physique.
Tous les aspects sont pris en compte et travailler : échauffement musculaire et articulaire, augmentation et travail cardio-pulmonaire, renforcement musculaire, souplesse et étirement.
Nous essayons continuellement d’améliorer notre entraînement classique en y ajoutant les dernières avancées scientifiques : HIIT, Tabata, TRX, circuit training, calisthenics etc. Cela permet non seulement d’éviter la monotonie en apportant de la variété aux entraînements, mais aussi de travailler différents muscles afin de constamment surprendre l’organisme. et de lui assurer une progression constante sur tous les aspects possibles et imaginables.
Le travail technique :
L’heure ou les deux heures suivantes sont dévolues au travail technique.
Il peut s’agir d’atelier de travail, aux paos, de corps-à-corps. Nous proposons aussi des mises en pratique dans le ring ou des focus sur des points techniques ou des stratégies.
Le cours du lundi qui dure trois heures permet de prendre le temps. Vous pouvez alors travailler en profondeur ou faire plusieurs ateliers. Évidement il n’y a aucune obligation d’assister aux trois heures (surtout pour les enfants). C’est un luxe qui permet aussi aux personnes qui finiraient un peu tard ou qui arriveraient en retard de pouvoir quand même s’entraîner.
Notre vision de l’entraînement en boxe thaï:
Nous formons tous nos adhérents comme s’ils allaient combattre. Nous comprenons cependant, que certaines personnes veulent simplement se défouler, profiter du côté physique ou le pratiquer comme un moyen de self-défense. C’est pouquoi, nous n’obligeons personne à monter sur le ring ou à combattre. Toutefois, nous vous aiderons toujours à vous dépasser pour vous améliorer constamment, et ce, quel que soit votre but.
